Vida en Equilibrio

Mañana estamos a 21 de diciembre del 2012, fecha que muchos han interpretado como el día en que se acaba el mundo, según las predicciones mayas.   Probablemente la mayoría de las personas ve este fin del mundo como destrucción y muerte del planeta Tierra y todos los que lo habitamos, a través de meteoritos, erupción de volcanes, terremotos o algún otro fenómeno, pero por otro lado, existe la interpretación de que se trata del final de una era, y el inicio de otra, mucho más armónica y positiva, que conlleva una mayor búsqueda de la espiritualidad por parte de los seres humanos y una mejor relación con la naturaleza.   Si el llamado "fin del mundo" significa que va a desaparecer la maldad, la violencia, el afán por las cosas materiales, la ambición desmedida, las mentiras, el robo, los asesinatos, la falta de respeto, pues que llegue pronto, porque estamos desesperados por un cambio, un nuevo ciclo de vida donde prime el amor, el orden, la armonía, el cuidado haci

  Así se titula el libro que estoy leyendo en la actualidad, del psicólogo Walter Riso. En este texto he podido aprender que el pensamiento rígido petrifica y estanca, mientras que el pensamiento flexible permite que las cosas fluyan, y puede nutrirse de otros puntos de vista, sin llegar a perder sus creencias.   El autor nos propone algunas recomendaciones para ayudar a flexibilizar nuestros esquemas de pensamiento, las cuales comparto textualmente a continuación:   "Practica el descentramiento cada vez que puedas. Intenta hacer un giro y ponte en el lugar del otro. Conviértelo en una costumbre: ¿Qué sentirá, qué pensará, cómo habrá llegado a esas conclusiones, cómo se sentirá el otro? Aceptar que uno no es el centro del universo es romper el ordenamiento mental de la rigidez. Flexibilidad es integración; rigidez es exclusión. ¿Estás consciente de tu propia insuficiencia o te has creído el cuento de que te las sabes todas? Tienes que desinflar el ego para ser fle

Cambiar hábitos negativos no es tarea fácil, eso no es secreto para nadie. Pero una vez tomamos la firme decisión de hacerlo, podemos lograrlo,  y volvernos imparables hasta llegar al objetivo que nos hemos propuesto.   Lo importante, al momento de modificar nuestro modo de pensar y actuar, o nuestro estilo de vida, es tener muy clara la razón por la cual lo estamos haciendo, así como también cual es la meta a la que deseamos llegar.   Todo esto toma tiempo, y requiere de varios elementos:   - Consistencia - Persistencia - Disciplina - Paciencia   No podemos pretender cambiar algo de la noche a la mañana, si tenemos años incurriendo en eso que ya no queremos que forme parte de nuestra vida. Por eso he titulado este artículo como "Un día a la vez".   No nos ofusquemos queriendo ver el panorama completo, ni pensando en lo lejos que está nuestra meta. Enfoquémonos en hacer algo nuevo cada día en pos de lograr lo que queremos. Si tomamos acción paso a

Hace un rato, navegando en una de las tantas redes sociales donde estoy registrada, me encontré con una conmovedora historia del original disfraz de Halloween que le hizo un padre a su hijo, que tiene que andar en silla de ruedas por haber nacido con espina bífida.   El divertido disfraz consistió en un camión de helados, donde el niño, con su uniforme de heladero, podía desplazarse en su "camión" a través de su silla de ruedas, y así ir por su vecindario recolectando dulces, o como dicen en Estados Unidos, "Go Trick or Treat".   Además de ser una historia muy enternecedora, nos muestra hasta donde puede llegar el amor de nuestros padres hacia nosotros. Ese es un amor que no conoce límites o barreras. No importa que edad tengamos, para nuestros padres siempre seremos sus pequeños hijos, merecedores de su preocupación, amor y cuidado.   Eso es algo que a veces nos cuesta entender, sobre todo cuando somos adultos. No obstante, resulta reconfortante sabe

La vida, en términos generales, es muy simple, pero por alguna razón desconocida, insistimos en complicarla. Muchas veces, no lo hacemos nosotros directamente, sino las personas a nuestro alrededor.   Necesito que alguien me explique el atractivo que tiene representar una complicación para los demás, muchas veces, rayando en hacerles la vida imposible. Para mí eso es un repelente humano. Es como estar caminando sobre vidrio, con temor a que se rompa. Es por ejemplo, tener que decir: "ten cuidado con lo que le dices a fulano, porque es una persona muy complicado". Disculpenme, pero nadie quiere tener que lidiar con personas conflictivas, pesadas o gruñonas.   Es mucho más sencillo y bonito vivir en armonía, ser un facilitador de procesos, y no una persona cuyo pasatiempo favorito sea ponerle trabas a los demás. Ser simple es parte del amor al prójimo. No piensen que  la simpleza o sencillez significa dejarnos pisotear. Ojo con eso, si están faltando a nuestros derecho

Te ha pasado alguna vez, que te encuentras muy agobiado o preocupado, te han empezado a invadir pensamientos negativos, debido a alguna situación complicada que estés atravesando en el momento y de forma inesperada te llega un mensaje a tu correo, a tu celular, o recibes una llamada, que te transmite consuelo, nuevas fuerzas y sobre todo, mucha fe de que las cosas van a mejorar.   Ayer me encontraba particularmente preocupada y como decimos en buen dominicano, "dándole mucha mente" a una situación en particular, sin embargo, hoy desde temprano empecé a recibir mensajes alusivos a lo que me estaba sucediendo, motivándome a no perder la fé, dejándome saber que Dios siempre llega a tiempo, y que no podemos desesperarnos cuando las cosas no suceden cuando y como queremos, por que todo llega en el momento preciso en que estamos listos para recibirlo.   Muchas veces me he preguntado como es posible tanta coincidencia, que justo el día en que más necesito una palabra de aliento, la

Me encontraba el domingo pasado en misa, y durante el evangelio, una frase dicha por el sacerdote se me quedó grabada en la mente, y me motivó a escribir este artículo.   Dijo, "Es más dañino lo que sale del cuerpo que lo que entra en el". No son sus palabras textuales, pero es la idea central. También agregó que lo que sale de nosotros es el reflejo de lo que realmente somos.   Esas palabras fueron un tremendo detonante en mi cabeza, porque me puse a pensar en cada cosa inapropiada que decimos, cada chisme, rumor, crítica destructiva o cualquier palabra negativa, que no beneficia a nadie.   Tenemos que cuidarnos de no caer en ese tipo de conductas, porque al hacerlo, esto indica que lo que llevamos dentro no es muy bonito que digamos y deja mucho que desear.   Podemos usar los jabones más caros, arreglarnos en los salones de belleza más exclusivos, pero todo eso es simple apariencia. Si por dentro llevamos envidia, rencor, celos, o cualquier otro tipo de sentimiento negativ

Cuantas veces nos hemos visto aferrados a una situación que no nos hace feliz, o no nos conviene, por comodidad, miedo, incertidumbre ante lo desconocido, o resistencia al cambio, lo que es natural en nosotros los seres humanos. Recientemente encontré una imagen con una frase que decía: “Nos quedamos tanto tiempo mirando una puerta que se cierra, que no nos damos cuenta, cuantas se están abriendo”. Esta conducta la vivimos a diario, en nuestras relaciones, en los trabajos, con los amigos, etc. Es como si viviéramos resignados a llevar a cuestas una existencia que no nos satisface ni nos llena. ¿Dónde está escrito que tenemos que pagar tan alto precio para sentirnos libres, plenos y felices? Que alguien me lo explique, porque estoy negada a creer que esa debe ser nuestra realidad. No debemos temer que nos llamen locos, si encontramos nuestra felicidad de una forma poco ortodoxa, muy separada de los estándares establecidos por la sociedad, pues al final de cuentas, aquellos que te señ

Cuenta una historia que un judío trabajaba en una planta empacadora de carne en Noruega. Un día terminando su horario de trabajo, fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar algo; se cerró la puerta con el seguro y se quedó atrapado dentro del refrigerador. Golpeó fuertemente la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba. La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas, y era casi imposible escucharlo por el grosor que tenía esa puerta. Llevaba cinco horas en el refrigerador al borde de la muerte. De repente se abrió la puerta. El guardia de seguridad entro y lo rescató. Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debe que se le ocurrió abrir esa puerta si no es parte de su rutina de trabajo?. Él explicó: llevo trabajando en ésta empresa 35 años; cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mí en las tardes. El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible. Hoy me dijo

El ser humano vive en constante cambio y evolución a lo largo de su vida. Muchos están orientados hacia superarse constantemente a sí mismos, en busca de la mejora continua. Otros se quedan rezagados en una zona de confort y simplemente no crecen ni maduran. Todo proceso que involucre cambios, crecimiento o madurez va en contra de la comodidad, y resulta agotador y doloroso, porque tenemos que luchar contra nuestra propia corriente, tropezar, cometer muchísimos errores, asumir nuestras responsabilidades y si aún a pesar de todos esos obstáculos no sacamos una lección que nos permita ser mejores seres humanos, eventualmente la vida se encarga de pasarnos factura, enviándonos pruebas mucho más difíciles de superar, y en ocasiones, esa factura no siempre viene acompañada de alguien a nuestro lado que nos ayude a sortear esos desafíos. Ahora bien, la decisión de crecer y cambiar, no tiene que ser fruto de los golpes que la vida nos haya propinado. Puede ser una decisión natural y propia

Me inspiré en ese título, a raíz de un comentario que hizo mi madre, debido a los múltiples hechos de sangre y delincuencia que está viviendo nuestro país. No tenemos que ser psicólogos para saber que la raíz de esos grandes flagelos es la falta de educación en el hogar. Es más cómodo delegar la educación de nuestros hijos en una niñera, o peor aún, en el último equipo de alta tecnología, que poner el esfuerzo necesario para inculcarles valores morales, y enseñarles a discernir entre el bien y el mal. Con mucha tristeza observamos como va perdiendo valor el trabajo honesto para dar paso a formas de ganar dinero rápido y mal habido. Parte de esto surge de que muchas veces copiamos lo negativo de otras culturas más desarrolladas que las nuestras, en lugar de imitar las cosas positivas. A esto se le suma el bombardeo constante de información que recibimos a través de la televisión, redes sociales, música y otros medios de comunicación, las cuales no siempre vienen filtradas adecuadamente

A raíz de una pérdida familiar sufrida ayer de forma repentina, he decidido escribir algunas palabras, para que entendamos que la vida frágil, y muchas veces breve. Debemos valorar cada minuto que vivimos, aprovechar cada instante en algo útil, dando siempre lo mejor de nosotros, antes de que sea demasiado tarde. Disfrutemos de los tantos regalos que Dios nos ha dado; el sol, la lluvia, el amanecer que marca el comienzo de un nuevo día, un bello atardecer, la brisa fresca, el inmenso mar azul y un cielo estrellado, muchas de esas cosas que generalmente pasamos por alto. Vamos a invertir nuestro tiempo en manifestarle a nuestros seres queridos lo importantes que son para nosotros, y cuanto los amamos.  También sugiero hacer una lista de cosas que quisiéramos disfrutar o experimentar mientras tengamos la posibilidad de hacerlo, y establezcamos un plan de acción y los plazos en que los llevaremos a cabo. La vida es un tesoro precioso que hoy lo tenemos, pero mañana no sabemos, porque

La vida es una colección de experiencias, momentos y vivencias, muchos son felices, otros no lo son tanto, pero sin lugar a dudas, son estos últimos los que más nos enseñan. Cada tropiezo, cada ladrillo que nos cae en la cabeza nos sirve de alerta para hacer cambios, revisarnos, modificar nuestras actitudes, estrategias, o simplemente para emprender otro camino. Lo más importante que podemos hacer, cuando la vida nos da limones, no es solo hacer limonada, es sacar la lección que trajo consigo lo que nos haya ocurrido. Es fundamental que tomemos ese tiempo para reflexionar sobre nuestros errores, aceptar con humildad lo que no salió como deseábamos y tomar acción para seguir evolucionando como seres humanos. Lamentarnos o mirar hacia atrás es una pérdida de tiempo. Ante cualquier adversidad que nos trae la vida, solo nos queda levantarnos, limpiarnos las rodillas y seguir caminando con nuestra mejor sonrisa y actitud positiva! Nunca olvidemos que la noche se pone más oscura cuando

Hola amigos, aquí les comparto esta breve pero excelente historia sobre el poder de trabajar unidos y el esfuerzo conjunto, tomado del libro: "Las 17 cualidades esenciales de un jugador de equipo", del autor John C. Maxwell.   Recordemos que no nacimos para actuar solos y que el éxito compartido sabe más dulce.   "En cierta ocasión unos niños paseaban por el bosque cuando descubrieron una línea de ferrocarril abandonada. Uno de los n iños saltó a uno de los rieles y trató d e caminar por él. Después de unos cuantos pasos, perdió el equilibrio.   Otro trató de hacer lo mismo, y también se cayó. Los demás se rieron. «Apuesto a que ustedes tampoco pueden», le dijo a los demás uno de los que había hecho el intento. Uno por uno los demás niños lo intentaron pero todos fallaron. Hasta el mejor deportista del grupo no pudo dar más de una docena de pasos antes de caer fuera del riel.   Entonces dos niños comenzaron a hablarse al oído y uno de ellos lanzó el siguiente desafío: «Y

La humildad se puede definir como "conocer nuestras propias debilidades y limitaciones y actuar en consencuencia". Humildad también es aceptar que no somos perfectos, que somos humanos, capaces de cometer errores, y que vinimos a esta tierra a aprender de ellos, y de muchas otras fuentes. Debemos tener presente que no existe diferencia alguna en nosotros y que nadie es mejor que nadie, sino que cada quien tiene su valor, y todos tenemos nuestros aportes importantes que realizar. A la ausencia de humildad, muchos llaman soberbia, prepotencia o arrogancia. Lo interesante sería descubrir que es lo que provoca que el ser humano incurra en semejantes anti-valores, para detrimento suyo y de quienes lo rodean. Una posición social adinerada? Un aspecto físico atractivo? Un intelecto envidiable para los demás? Ninguno de estos aspectos tiene la suficiente validez para justificar semejante conducta. Nadie tiene el derecho de actuar con soberbia, pisoteando a los demás, haciéndoles se

Autor: Raúl Vásquez Díaz Haciendo un recuento de las situaciones vividas a lo largo de mi existencia, me he dado cuenta   que en muchas ocasiones valoramos todo menos lo que más valor tiene que es   el Tiempo. ¿Por qué digo esto? Simple y sencillamente porque es el único recurso que no se recupera. El tiempo pasa lo aprovechemos o no; es por eso que debemos dedicarnos a dar lo mejor de nosotros a diario y que al final de cada día lo veamos como uno vivido productivamente y no como que pasó porque tenía que pasar. Nuestro paso por este mundo es tan corto que a veces no nos detenemos a ver qué estamos haciendo con nuestra vida y nuestro tiempo; si le estamos dedicando el adecuado a nuestros seres queridos, a nuestros amigos, a nuestro trabajo o simplemente estamos detenidos pensando cosas, como por ejemplo que fulano tuvo suerte por estar en la posición que está, ignorando muchas veces que mientras nosotros estábamos pensando eso, esa persona aprovechó el tiempo en algo productivo

La semana pasada, mientras esperaba mi turno en el salón de belleza, llegó una clienta. Era una señora de un poco más de 90 años. Lo que más me sorprendió de ella fue su independencia, su lucidez y sus ganas de vivir. Todo esto podría ser la envidia de muchos jóvenes de 20 o 30 años, que viven como zombies, con actitud apagada y sombría. Al observar esta escena entendí que las ganas de vivir y la alegría no tienen edad, y que solo desaparecen cuando nuestro cuerpo deja el plano terrenal. Lo que incrementó mi sorpresa fue cuando supe que esta señora tan mayor y de aspecto frágil era sobreviviente de unos 6 u 8 tipos de cáncer que habían atacado distintos órganos. No obstante a esto, con su actitud positiva y energía, logró sobreponerse a todo esto exitosamente. Son casos como estos los que nos hacen reflexionar cuando nos sentimos abatidos por cualquier problema, y muchas veces por trivialidades o cosas sencillas que tienen solución. Si padecer cáncer en repetidas ocasiones no pudo d

Nuevamente me complace publicar otro artículo escrito por Raúl Vásquez Díaz , quien comparte una reflexión muy acorde a los tiempos que estamos viviendo en la actualidad. Vivimos en un mundo donde el dinero está jugando un papel importantísimo en el comportamiento de las personas que forman parte de él, olvidando muchas veces las buenas costumbres, el respeto y demás cosas importantes en el desarrollo de las sociedades. Día a día nos enfrentamos a distintas situaciones en las cuales vemos como se ha perdido todo esto, ya que las personas no saben reclamar un derecho sin insultar, menospreciar u ofender al que lo atiende o sin utilizar la frase famosa en países como el nuestro donde la posición social, política o empresarial juega un papel determinante en el abuso: “TU NO SABES QUIEN SOY YO” o también “YO NO HAGO FILA”, lo cual   provoca muchas veces la ira y la desesperación de las personas que si están haciendo lo correcto y sienten que son menos y que hasta se le pasa por en

Muchas veces, cuando he atravesado por momentos difíciles, me he preguntado de donde se originan las fuerzas para continuar adelante y ser capaz hasta de sonreir y mantener mi sentido del humor. Esa fortaleza y resistencia puede venir de varias fuentes: - Nuestra familia - Nuestros amigos - El sentido de responsabilidad hacia nuestros compromisos - La orientación hacia el logro Si bien algunos de esos factores que he citado son externos y cada uno de ellos juega un papel muy importante en nuestras vidas, hay uno interno muy fuerte, que podría decir que es el más influyente, al menos en mi caso. Se llama FE. La Fe de saber que las cosas van a cambiar para bien, y que si hoy fue un mal día, mañana tenemos una nueva oportunidad de que sea un día mejor. Es eso que no puedes ver, pero que cada día, cuando llega la hora de despertarte, te dice "Levántate, y prepárate para recibir todo lo bueno que te espera". No importa si practicas o no alguna religión. La Fe es un sentimiento

Hoy tengo el honor de recibir en mi blog a mi primer autor invitado, con una bella reflexión personal. Autor :   Raúl Vásquez Díaz La palabra del Viernes 16 de Marzo del 2012 nos manda a hacernos un autoanálisis para determinar si somos luz para iluminar a los demás o simplemente estamos porque tenemos que estar y no con un objetivo de vida para servir a los demás,   a los necesitados. A veces nosotros los seres humanos no nos detenemos a ver que pasa con el prójimo y solo pensamos en nosotros y en los nuestros entendiendo que es lo correcto y que la vida nos exige solo eso y nada más que trabajar para producir más dinero y tener una mejor vida ignorando muchas veces lo que es verdaderamente importante para vivir que es hacer el bien sin mirar a quien. Cuantas veces iniciamos proyectos y planes de vida, de trabajo y demás cosas, sin pensar si estamos haciendo lo correcto y sin revisar nuestras actitudes y comportamientos con nuestro alrededor, con nuestros seres más querido

Muchas veces en la vida nos hemos preguntado porqué suceden ciertas cosas, especialmente si son hechos negativos. Reclamamos, pataleamos, nos quejamos ante Dios de por qué nos pasó esto o aquello. Luego, al pasar el tiempo nos damos cuenta que era una experiencia que nos tocaba vivir para que pudiéramos seguir creciendo y aprendiendo, porque de todo lo que nos acontece en la vida podemos sacar una enseñanza, aunque durante el momento en que estemos atravesando la situación estemos totalmente bloqueados y ciegos, e inclusive en un estado de negación absoluta. La vida nos pone pruebas, y mientras las superamos es que nos damos cuenta de que material estamos hechos, y que tan fuertes somos. Esas pruebas son las que moldean nuestro carácter, nos hacen madurar y crecer, para luego poder enfrentar cualquier reto que se nos ponga enfrente. Al final entendemos porqué tuvimos que atravesar ese camino difícil, y terminamos siendo agradecidos, porque gracias a esas experiencias nos convertimos e

Uno de los elementos clave de la inteligencia emocional es la empatía. Esto no es más que saber ponerse en el lugar del otro. Tener la suficiente sensibilidad para leer y percibir lo que el otro siente y piensa, y de esta forma poder llegar a tener una mejor comunicación con esa persona e inclusive, entenderla mejor. Tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro no es tarea fácil, pero es vital para el desarrollo de relaciones interpersonales armoniosas. El ser humano necesita que lo escuchen, saberse comprendido sin que lo inunden de sermones y consejos no solicitados, ni mucho menos de un optimismo desmedido o comentarios que hieran sus sentimientos. No es necesario que hayamos atravesado las mismas vivencias de los demás para ser empáticos, ni tampoco tenemos que abandonar nuestras creencias y valores para asumir los de los demás, simplemente debemos poner en práctica nuestra escucha activa, desarrollar nuestra percepción y ser muy observadores. Todos nuestros sentidos entr

Encontré en mi correo esta hermosa reflexión, que todos debemos practicar con cierta frecuencia, para no acumular cosas o sentimientos innecesarios y hacer espacio para todo lo bueno que nos depara el futuro. Desconozco su autor, pero comparto su mensaje con mis queridos lectores: Me sorprendí rompiendo papeles viejos, y sacudiendo cajones, hurgando en mi pasado y echando a la basura lo que en algún momento guardé y ahora lo tiro.   Mis cajones llenos de notas, papelitos, pilas viejas, agendas caducadas y mil cosas que en otro momento atesoré, para que el día de hoy los tire a la basura. Guardamos compulsivamente, por si en algún momento lo necesitamos, y al pasar los años nos damos cuenta que vivimos rodeados de cosas sin utilidad, recuerdos vanos, aferrándonos a ellos por si algún día los vamos a ocupar. Un boleto del metro, que fácilmente tiene 15 años, la garantía de una grabadora que ya ni existe, el manual de un televisor que le regalé a mi madre hace mas de 10 años, notas de

Son solo cuatro palabras las de ese simpático refrán, pero las mismas tienen un gran significado, que no es más que asumir la responsabilidad por nuestras acciones. Todo lo que nos acontece, es fruto de las elecciones que hemos hecho un momento determinado, aunque muchas veces le echamos la culpa a un tercero, a las circunstancias, a un trabajo, a una pareja, o a la vida misma. Sin embargo, en ese momento en que nos vimos precisados a tomar alguna decisión importante, lo hicimos y punto. Hasta donde yo sé, nadie nos sugestionó poniéndonos una pistola en la cabeza. Por lo tanto si queremos crecer como seres humanos, y mantenernos en la mejora continua, debemos actuar como adultos responsables y asumir las consecuencias de nuestras acciones, declarándonos como únicos dueños de la elección que hemos hecho y también de su resultado. Dejemos de ser cómodos o de victimizarnos échandole la culpa a nuestra "mala suerte". Estoy segura de que al tomar esta medida nos sentiremos más

Te has puesto a pensar que todo lo que nos ha acontecido a lo largo de nuestra vida es producto de nuestras decisiones, sean estas buenas o malas? Decidir una profesión, elegir una pareja, tomar una oferta laboral entre varias que se nos hayan presentado, y así, un sinnúmero de decisiones más nos han llevado al punto en que nos encontramos hoy. Ahora bien, el proceso en sí de tomar una decisión, sobre todo si es de gran importancia y puede cambiar el curso de nuestra vida, es algo bastante complejo y difícil de llevar a cabo. Muchas veces nos vemos paralizados ante la  posibilidad de elegir un camino, quizá por miedo a diferentes cosas: al cambio, al que dirán, a lo desconocido o a no poder enfrentar las consecuencias de haber tomado una mala decisión. Es verdad, decidir no es fácil, pero aún más difícil es quedarse de brazos cruzados y no hacer nada, para luego estarnos lamentando por lo que pudo haber sido y no fué. La vida está llena de riesgos y somos cada uno de nosotros los qu